数千年前，古人是怎样迎接「惊蛰」的？
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴晴
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「惊蛰」
惊蛰，是春天的第三个节气
长空雷鸣，惊蛰初醒
此后大地回春，草木萌动
当太阳到达黄经 345° 时为惊蛰
于每年公历 3 月 5~6 日交节
古人认为，惊蛰这天有雷神击天鼓，故有雷声。家家户户要贴上雷神的招贴画，或去庙里烧香祭拜，表达对大自然的敬畏之意，祈求风调雨顺。
惊蛰在农事上有重要的指导意义，到了惊蛰，大部地区开始春耕春播，由此流传下来许多有趣的农谚，如「到了惊蛰节，锄头不停歇」、「惊蛰春雷响，农夫闲转忙」。
「梨」和「离」谐音，有的地方认为惊蛰吃梨寓意跟害虫分离，远离疾病；有的地方认为吃梨有「离家创业」、「努力荣祖」之意。
古人赋予惊蛰诸多美好，家人安康，无病无灾；庄稼丰收，风调雨顺……几千年过去，惊蛰依旧代表着生机与朝气。
祖辈们生活劳作与自然环境密切相关，注重顺时而为。惊蛰草木萌动，人体内的阳气也开始升发，衣食住行都应顺从这一规律，舒肝扶阳。
1. 衣
惊蛰，是全年气温回升最快的节气，但此时容易出现「倒春寒」，要适当春捂。
早晚较冷时可以多穿点，以自身感觉温暖、又不出汗为宜。当气温超过 15°C 且比较稳定时，就可以脱捍棉代。
2. 食
惊蛰肝气始发，宜增加甘味，减少酸食。酸有收敛作用，不利于肝气疏通。
春天的应季菜多有助阳功效，常见的有香椿芽、豌豆苗、春笋、荠菜菜、韭菜等。同时要减少油腻、辛辣的菜肴，以免增加脾胃负担。
3. 饮
春暖花开，很多花朵也是养生保健的佳品，有助疏肝解郁。
平日可以用玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷、佛手等泡茶喝，有一定的疏肝效果；还可以投身大目然，赏花踏春，放松身心。
4. 养
惊蛰万物萌发，养肝护肝是重点。肝经从两肋经过，推搓两肋有助肝经的气血运行，还能刺激两肋处的章门穴和大包穴。
① 取穴方法
章门穴：在侧腹部，把一只手向上手心贴在脸上，下面肘尖对应的位置即是。
大包穴：侧胸部，腋中线上，第 6 肋间隙处。
② 揉按方法
推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计 1 次，共做 30 次。经过这一番刺激和按摩后，郁闷、堵得慌等症状可能就有所好转。
惊蛰
春雷初降，万物生长
愿你在春天拥有
破土而出的勇气和向下生根的能力
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