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2022-08-12

睡眠不足身体会怎样?

一项研究发现,睡眠不足的人,腿、胳膊更「粗」。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,「肥肉」长的地方,和睡眠时长有关。

睡眠不足身体会怎样?

研究显示,在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉 (即睡眠不足7小时) 的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

就男女而言,缺觉的男性女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

睡眠不足身体会怎样?

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