戴耳机睡觉的危害有多大？

耳机号称当代青年的避难所。所以，睡觉前戴着耳机听音乐或者看电影是现在很多年轻人喜欢的事情。

这本是一件很正常的事情，但是很多人在有困意来临的时候，耳机也不拿下来，就直接进入睡眠。

殊不知，这种生活行为正偷偷地在伤害你的身体健康，很多人不以为然，还在我行我素。

会导致毛细胞死亡，而毛细胞不会再生长，就可能造成神经性耳聋。

耳机如果不经常清洁，细菌就会进入耳朵，引起耳部的各种疾病。

长期佩戴耳机会造成空气不流通，耳洞和耳廓这种地方也会容易滋生细菌。

戴着耳机入睡，侧卧的时候耳塞会造成压迫，让耳鼓膜受损，从而导致耳鸣耳聋。

更可笑的是，很多耳机商家打出了「睡眠耳机」的旗号，号称隔绝噪音。

《世界卫生组织》也曾发布过去数据，目前全国约 11 亿年轻人，因为音频设备声音过大或长时间戴耳机，造成不可逆的听力损失。

正确的做法——

最好能遵循国际三个 60 原则，音量不超过最大音量的 60%、使用时间不超过 60 分钟、保持在 60 分贝以下。

即使不能遵循这个国际准则，也尽量不要超过 3-4 个小时，尤其是不能戴着耳机睡觉。