「肚子越大人越笨」竟然是真的？
在办公室或者学校久坐的同学
有没有发现
自己的小肚子会越来越大
甚至有变成大肚子的趋势！
竟然还看到这么个言论
说「肚子越大人越笨」
吓得小编立刻站了起来
这到底是怎么肥事？！
01
「肚子越大人越笨」，是真的吗？
2019 年
发表在知名神经病学期刊
《Neurology》上的一篇文章里
为了探究身上的肉肉
和脑袋的认知能力有没有关系
研究人员选取了英国生物银行的
特定横截面数据
（包括年龄为 55.4 ± 7.5 岁
47.9% 为男性的 9652 名受试者）
这些统计数据包括
身体质量指数
（Body Mass Index, BMI）
腰臀比指数
（Waist-to-Hip Ratio, WHR）
以及脑部结构性核磁共振成像
（Structural MRI）
经过一系列统计分析后
结果显示
这些和肥胖相关的指标增加
都可能是大脑中
灰质萎缩的重要危险因素
同时，在另外的非参数检验中
（Non-parametric testing）
也有结果显示肥胖指数
和大脑各种区域的体积有关
比如尾状核、壳核
苍白球和伏隔核
大脑中的灰质
是中枢神经系统的组成部分
负责处理感官信息
（如视觉、触觉和听觉）
发出命令、控制身体运动
进行情感感知、决策
学习思考的关键区域
可以说，灰质的健康和功能
对整体神经系统的运作至关重要
一旦灰质出现萎缩
相当于 CPU 烧坏了
会导致认知功能受损
无独有偶
一项更贴近我们身边的
以新加坡 30-84 岁
东南亚男性和女性为基础的
人口队列研究也发现
内脏脂肪的质量指数提高 0.1
等于人的认知能力衰老 0.7 岁
而认知功能持续下降的终点
可能就是迟发型阿兹海默
也就是我们常说的「老年痴呆」
虽然说有轻微凸出的「小肚子」
是 hin 正常的事情
毕竟脂肪是保护腹腔重要器官
必不可少的选手
适量的脂肪
还是健康的保证
但如果四肢纤细
唯独小腹鼓鼓
或像是很常见的啤酒肚什么的
就可能是内脏脂肪过多哦
这被称作「中心型肥胖」
或「苹果型肥胖」
咱们的脂肪主要分为：
皮下脂肪和内脏脂肪
顺便就来讲讲这个内脏脂肪
同样都是脂肪
它到底特殊在哪里？
02
内脏脂肪，不是普通的脂肪？
「内脏脂肪」
主要囤积于腹腔内部
围绕着人体脏器存在
譬如：肝脏、胰脏、肾脏等脏器
所以很难被直接看到或捏到
一定量的内脏脂肪
也是人体必需的
它能储存热量
也对人的内脏起着支撑
稳定和保护的作用
但是如果内脏脂肪太多了
可就不止那么一点点危险了！
与皮下脂肪相比
内脏脂肪不仅会让你变胖
也是许多疾病的引发原因之一
内脏脂肪过多
也会限制和影响
内脏的功能和活动
比如有些肉嘟嘟的人一活动
就会感到心慌气短
这就跟心脏受到
周围脂肪的挤压有关系
一项发表在
《美国精神病学杂志》上的研究
学者对 601 名参与者
进行了长达 9 年的跟踪调查
结果发现腹部脂肪细胞过多
会降低我们身体对胰岛素的敏感度
导致产生「胰岛素抵抗」
会增高患糖尿病的风险
同时，学者还发现了
胰岛素抵抗会显著提高
患重度抑郁症的风险
而且，腹部脂肪每增加 5cm
抑郁症的发病率就会增加 11%！
很多心血管疾病、
高血压、高血脂、动脉硬化
还有中风痴呆、关节炎等
也都与内脏脂肪过多
脱不了干系
所以还是需要重视的哦
不要暴饮暴食、营养均衡
才不会成为脂肪富翁
而有没有「大肚子」
基因也有几毛钱影响
有研究发现
位点 rs2272495 和 rs1107756
不仅与超重 / 肥胖相关
还与 BMI、腰围及臀围相关
所以
为了健康、为了智力
看看自己的肚子吧
别大起来哦
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