「芒种」时节，古人都在「忙」什么？
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴睛
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「芒种」
芒种，是夏天的第三个节气
此时，有芒的麦子快收，有芒的稻子可种
大江南北「栽秧割麦两头忙」
当太阳黄经达 75° 时为芒种
于每年公历 6 月 5 - 7 日交节
芒种是青梅成熟时。据传夏朝便有了芒种煮梅的习俗；《三国演义》中还有「青梅煮酒论英雄」的典故。青梅酸涩，一般和冰糖、紫苏同煮食用，也可以用米酒或黄酒浸泡，制成青梅酒。
贵州东南一带的侗族男女，每年芒种前后，都要举行「打泥巴仗」仪式。活动结束身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人，借此希望新的一年五谷丰登。
安苗这一习俗始于明初，在皖南一带盛行。家家户户种完水稻后，用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜的形状，并用蔬菜汁上色，祈求秋季丰收。
贵州东南一带的侗族男女，每年芒种前后，都要举行「打泥巴仗」仪式。活动结束身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人，借此希望新的一年五谷丰登。
芒种是一个播种与收获并存的时节。从这天起，气温显著升高，雨量增加，典型的夏季正式开启。
先辈们的生活劳作与自然环境密切相关，芒种前后湿热加重，养生也要跟着时令改变。
1. 衣
自芒种起，人就会感到闷热了。穿衣宜轻薄透气，内衣裤每天换洗，出门做好防晒，预防各种皮肤病和炎症的发生。去草丛、蚊虫多的地方时，推荐穿长裤长袖。
2. 食
饮食上，应像唐代名医孙思邈提倡的一样：「常宜轻清甜淡之物」。即饮食以清淡、易消化的为主，推荐吃些瓜类食物，如苦瓜、冬瓜、丝瓜。
湿热容易困脾，还可以吃点健脾的食物，如山药、慧米、扁豆。
3. 饮
谚语说「芒种夏至天，走路要人牵」。此时人体消耗增多，容易乏力、没精神，可以喝点金银花茶，有助祛火降燥，缓解咽干咽痛。
取金银花 8~10 朵，用 80℃~90℃ 的水冲泡，3 分钟后即可饮用。
4. 养
湿热困脾，推荐多按揉足太阴脾经上的两个要穴——公孙、太白，有助缓解恶心、腹胀、食欲不振、乏力等症状。
① 取穴方法
公孙：足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。
太白：足内侧缘，第一跖趾关节后，跖骨小头后下方凹陷处。
② 揉按方法
每日按揉两穴位各 2~3 次，推荐起床和睡前按揉，每次 3~5 分钟，以穴位处微微感到胀痛为宜，无需用力过大。
芒种忙种
播种与收获并存
愿你的忙
始于热爱，结于丰盈
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